नस चढ़ जानें की है समस्या तो करे ये 5 काम, क्लिक कर जानिए

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आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें नस चढ़ जाने की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं तथा उनकी सेहत खराब हो जाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके आप नस चढ़ जाने की समस्या से आराम पा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।

1 .शरीर में कैल्शियम की कमी से नस चढ़ने की समस्या होती है। इसलिए कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए दूध, पनीर, दही और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केला खाना शुरू करना चाहिए। इससे नस चढ़ जाने की समस्या समाप्त हो जाएगी।

2 .अखरोट और नट्स पोटैशियम से भरपूर होता है। साथ ही ओरेंज जूस जैसे पैथ पदार्थ के इस्तेमाल से नस चढ़ने की समस्या को कम किया जा सकता है।

3 .कई बार वजन के दवाब से भी नस चढ़ता है। इसलिए वजन को कम से कम रखे। इससे काफी फायदा मिलता है। इसके लिए आप रोजाना मॉर्निंग वॉक और व्यायाम करें।

4 .गर्म पानी से स्नान करने से और प्रभावित हिस्से को पानी में डुबोकर रखने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

5 .आइस पैक के द्वारा भी प्रभावित हिस्से की मालिश करके से नस चढ़ जाने की समस्या को ठीक किया जा सकता है।